Ãœbersicht des Fahrradergometeres
Programme
Mit dem Drehrad kann man zwischen 5 Modi auswählen:
Man. ( Manuelles Training): 1
Prog. (voreingestellte Trainingsprogramme): 12
User (benutzerdefiniertes Trainingsprogramm):1
H.C.R. (herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme): 4
Watt (wattgesteuertes Trainingsprogramm): 1
Zusätzlich kann man nach dem Training auf den „Recovery“ Knopf drücken und einen Fitnesstest machen. Es wird 1 Min. lang die Herzfrequenz gemessen während man NICHT weiter in die Pedale tritt.​
F1 entspricht Note 1 usw. bis F6.
Manuelles Training
Das ist für dich vermutlich das wichtigste Programm, da du dort alle deine Zielwerte sowie die Schwierigkeit selber einstellen kannst.
Alle Werte stellst du mit dem Drehrad ein und bestätigst diese, indem du einmal auf das Drehrad drückst
Du kannst einstellen: Zeit/Dauer, Strecke, Kalorien und Puls sowie eine Schwierigkeitsstufe (1-16)
Drücke auf Start/Stop um das Training zu starten
Sobald du einen der eingestellten Werte erreicht hast, ist das Training beendet
Zum Beispiel wenn du 2min Trainingsdauer eingestellt hast, aber als Strecke 30 km, dann ist das Training nach 2min zu Ende obwohl du noch nicht die ganze Strecke geschafft hast
Prog (voreingestellte Trainingsprogramme)
Wähle mit dem Drehrad eines der 12 Trainingsprogramme aus
Stelle die Zeit ein und drücke auf Start/Stop um das Training zu starten
Falls dir Teile des voreingestellten Trainings zu schwer/leicht sein sollten, kannst du die Schwierigkeit während dem Training auch anders einstellen
Wenn die Zeit abgelaufen ist fängt der Bildschirm an zu blinken und ein Signalton ertönt. Drücke irgendeine Taste und er hört wieder auf
User (Benutzerdefiniertes Programm):
An sich das gleiche wie schon beim Manuellen Programm aber hier kannst du deine Trainingschwierigkeit noch genauer einstellen und die Einstellungen werden auf dem Benutzerkonto gespeichert.
Watt (wattgesteuertes Trainingsprogramm):
Wähle mit dem Drehrad einen Wattwert zwischen 10 und 350 Watt aus (der voreingestellte Wert ist 120 Watt)
Stelle die Zeit ein und drücke auf Start/Stop um das Training zu starten
Während dem Training kannst du die Wattzahl mit dem Drehrad anpassen
Während dem Training wird dir angezeigt ob du schneller, langsamer oder in gleicher Geschwindigkeit bleiben solltest
Pfeil nach oben= du solltest schneller sein
Pfeil nach unten = du solltest langsamer sein
Der Kreis bedeutet, dass du dein Tempo beibehalten solltest