Voraussetzungen & Regeln JSBGYM

1. Allgemeine Voraussetzungen:

   • Gültige JSBGYM- Fitnesscard

   • Die Fitnesscard muss vor jedem Training bei der zuständigen Sportlehrkraft abgegeben werden.

   • Bei Fehlverhalten im Kraftraum kann die Benutzungserlaubnis zeitweise oder dauerhaft durch eine/einen SportlehrerIn entzogen werden.

   • Vor jedem Training muss sich in den Kalender eingetragen werden.

2. Benutzungsregeln:

   • Der Kraftraum darf nur mit Sportkleidung und sauberen Schuhen betreten werden.

   • Es besteht kein Anspruch auf Trainingszeit. Wenn eine/ein SportlehrerIn den Kraftraum mit seiner Klasse nutzen will, hat das Vorrang.

   • Es ist verboten alleine zu trainieren! Die Mindestanzahl trainierender SchülerInnen beträgt 2.

   • Alle BenutzerInnen gehen pfleglich und sachgemäß mit den Geräten um.

   • Am Ende des Trainings müssen alle Geräte aufgeräumt werden. Kurz- und Langhanteln gehören in die entsprechenden Ablagen, Gewichtsscheiben müssen in die Halterungen eingehängt werden.

   • Der Kraftraum ist sauber zu halten!

   • Die Musikanlage und das Licht müssen am Ende des Trainings ausgeschaltet, die Fenster geschlossen werden.

   • Beschädigungen im Kraftraum müssen sofort an die zuständige Lehrkraft gemeldet werden.

   • Sitz- und Liegeflächen müssen während des Workouts mit einem Handtuch abgedeckt werden.

3. Gewichtstraining:

   • Beim Bankdrücken muss durch eine zweite Person gesichert werden.

   • Bei Übungen mit Gewichten gilt: Die Bewegung erst mit sehr leichtem Gewicht lernen und dann das Gewicht langsam steigern. TECHNIK VOR KRAFT.

   • Bei Unsicherheiten auf einen SportlehrerIn zugehen und nach Hilfe fragen.